きれいなお肌のdiary

きれいなお肌になりた~いと思ってます。そのために必要なことは何かなって調べたことを書きます。

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毛抜きで抜いてみた^^ちょっと痛い。。。

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きれいなお肌のためには、体の中から日焼け対策しよう!

きれいなお肌は、今あるお肌を整えること♪

日焼けって、紫外線がお肌の中に入ってくるのを防ぐために、お肌のメラノサイトっていう部分がメラニン色素を作って、奥の方に紫外線が入っていくのを防ぐんです。

だから、日焼けしたら、メラニン色素がたくさんできて、それによって、肌が黒くなっていくんです。

 

だから、日焼け対策は必要。

日焼け対策って、日焼け止めクリームを塗ったり、日傘や帽子、手袋、洋服で防御するのもいいけど、体の中から対策する方法もあるって、先日知ってわたしも、早速はじめてます^^

 

ビタミンA、C、Eのものを食べるといいんです。

3つそろってるのは、かぼちゃ、トマトなど。

 

ビタミンAは、いちご、うなぎ、お肉の肝臓、チーズ、バター、卵など。

朝ごはんがパン食だと、しっかりとれそうですね!

 

ビタミンCは、みかん、レモン、ピーマン、ブロッコリーなど果物、やさいが多いよね。

 

ビタミンEは、ヘーゼルナッツ、アーモンドなどのナッツ類、とうもろこし油、なたね油などの油類、えび、たらこ、抹茶など。

 

これらを取るようにすれば、こつこつお肌のためにもなってるんですね~♪

 

お肌をきれいにするには、お肌の毛の処理方法も大事。

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脱毛を沖縄のキレイモで実体験!本音公開中!!を読んで、まず、

カウンセリングが無料なので、わからないことを聞いてこようと思います。

まずは、きれいなお肌へ第一歩!!